六月坚持跑步,学会游泳,瘦了12斤

今天是六月最后一天,这个六月,我过的很充实,也变好了一点,所以我想做个总结,炫耀一下。

如果能影响一些朋友,那我会更开心。

上月28号,我不知道为什么,看着肚子上的肥肉,好像突然觉醒一样,决定要跑步减肥。

当时我体重170斤,我的目标是减到150斤。

为了自我鼓励,我做了一决定,瘦十斤奖励一万块钱。

如果我瘦20斤,就能奖励两万块,够我出去浪半个月。

别看我平时懒,那是因为我觉的运动没意义,如果我决定要做什么事,我就一定能尽力去做。

用陕西话说叫,犟怂,用时髦的话说叫,死磕自己。

打决定跑步减肥那天起,我连续坚持跑步3周,共21天,中间没有偷懒过一天,你们看文章,应该也都有看到。

六月坚持跑步,学会游泳,瘦了12斤

跑步,第一周是最辛苦的,我想任何事都一样,万事开头难。

激情满满,累死累活,节食饿肚子,跑完第一周,结果一称体重,才瘦了一斤。

对,就是一斤,你没看错,积极性受打击,我都怀疑称有问题。

第二周,继续节食饿肚子,坚持跑步,等跑完第二周,再称体重,只瘦了一斤半。

我整天肚子都没吃饱过,晚上坚持跑步,一周才瘦这么点,真有点怀疑跑步是否有用?

都说了,我是个犟怂,一周瘦一斤,我跑20周,总能瘦20斤吧?

第三周,照旧节食饿肚子,晚上坚持跑步,跑完第三周再称体重,这周瘦了3斤,终于有了明显效果。

如果只坚持了两周,感觉效果不明显,我放弃,那我肯定看不到第三周的突破。

有个21天理论,说,做什么事,只要坚持21天,就能养成习惯。

我坚持跑完21天,我跑步的习惯,应该算时养成,不过第四周,我没有跑步。

第四周,我开始每天坚持游泳,我这么想,我测试下游泳和跑步,看哪个减肥效果更好?

如果游泳减肥效果好,七八月天太热时,我可以用游泳代替跑步。

我不会游泳,开始就是乱扑腾,结果扑腾了两三天,找到了点感觉。

顺着感觉,继续摸索,算是初步学会游泳,我很开心。

第四周游完泳,一称体重,一周瘦了3斤,游泳减肥效果很好。

第五周,也就是这周,我游泳或跑步,不固定。

根据惯例,我是每周一称体重,不过今天月底,我提前称一下,体重79.2公斤。

看吧,越来瘦的越快,本周还没完,比上周一就瘦了2斤8两。

万事开头难,开始的两周,累的要死,不见效果,等坚持过去,往后,会越来越轻松。

看样子,本周瘦3斤,肯定是没问题。

坚持运动一个月,我不仅瘦了12斤,而且整个人,精神状态比以前好了许多。

运动的好处,我算是初尝甜头,不运动,根本不知道运动的快乐。

就像我不收拾房子,就根本不知道,收拾房子多累一样。

定一个目标,坚持去努力,你将会变得优秀。

只要下决心,开始去做,什么时候都不晚。

七月,期待你的开始。

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作者:宇之海
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来源:宇之海
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THE END
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